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哪些饮食可缓解老人高血压

编辑:小豹子/2018-05-04 12:24

  研究发现,目前高血压的患者是越来越年轻了,但是主要群体还是老年人,而且这个疾病对于老年人的健康的影响也要比年轻人大很多的,所以我们就要更加的关注老年人的饮食习惯的,那么老年人如何调整饮食才能高血压得到缓解呢?

  1.控制热能须控制主食及脂肪摄入量,尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

  2.减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等类盐腌食品。

  3.少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用凤凰彩票网(5557713.com)豆油、花生油、葵花子油等植物油。

  4.多吃一些蔬菜、水果,凤凰彩票网(5557713.com)尤其是深色蔬菜。

  5.适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等。

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